世界精神卫生日

10月10日是“世界精神卫生日”。“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，我国自2000年举办首次“世界精神卫生日”活动，旨在向社会公众进行专题宣传，促进对精神卫生和心理健康的重视及发展。世界卫生组织指出，健康不仅仅是指没有病和不虚弱，也指身体、心理以及社会三方面的完满状态。

 维护身心健康发展的方法

1、经常性地自我暗示：我现在的焦虑紧张，只是我的内心向我发出的信号，它们在提醒我要认真对待。

2、规律作息：制定适合自己的生活作息表，按时起床，按时休息，适当锻炼，安排一些自由时间，去做一些自己喜欢做的事情。

3、学会倾听和倾诉：树立正确的交往态度，理解他人，能设身处地理解他人的思想、愿望、情感，学会在遇到自己难以解决的问题时向他人倾诉及求助。

4、心理咨询：心理咨询是指接受过专业训练的咨询人员运用心理学原理和方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题，增进心理健康，提高适应能力，促进个性的发展和潜能的发挥的活动。要记住，走进心理咨询室并不是病态的表现，有的时候我们也需要接受专业人员的帮助。

 如果同学们遇到问题时，应积极寻找辅导员和班级心理委员的帮助。希望同学们都能拥有积极的心态，积极乐观面对生活！

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